Etiket: depresyon
Hayatınızdan Negatif Enerjiyi Atmanın 6 Yolu
Negatiflik bizi pek çok açıdan etkiler. Olmak istediğimiz kişiyi ve tatmin edici, anlamlı bir hayat yaşama potansiyelimizi sınırlar. Ayrıca sağlığımız üzerinde de olumsuz bir etkiye sahiptir. Yapılan bir araştırma, negatif insanların, pozitif yaşamayı seçenlere […]
Duygularınızı Neden Daha Sık İfade Etmelisiniz?
Her konuda rahatça konuşabiliyoruz ama iş duygularımıza geldiğinde, özellikle de acılarımıza; çoğumuz duyguları kendine saklamayı tercih ediyor. Hatta bazen bu duygularımızı kendimize bile itiraf edemeyip bastırmaya, hiç yokmuş gibi davranmaya […]
Planlanmamış Hamilelik Depresyon Riskini Arttırıyor
Anneler, çocuk sahibi olmanın hayatlarında yaşadıkları en güzel duygulardan biri olduğunu söylerler. Fakat madalyonun bir de doğum sonrası depresyon yüzü var. Doğum sonrası depresyon (postpartum depresyon) yorgunluk, enerjisizlik, iştahsızlık, umutsuzluk, değersizlik hissi ve […]
Doğum Kontrol Hapı Ruh Halinizi Etkileyebilir
Son zamanlarda modunuzun biraz düşük olma nedeni, doğum kontrol hapı kullanmaya başlamanız olabilir. 1 milyon Danimarkalı kadın üzerinde yapılan bir araştırma, doğum kontrol hapları ve gebelik önleyici bazı hormon araçlarının depresyon ile ilişkili olduğunu […]
Espri Anlayışınız Sizinle İlgili Ne Söylüyor?
Psikologlara göre, espri anlayışınız kişiliğiniz ve ruhsal durumunuz hakkında çok şey anlatıyor. 2003 yılında Londra’da yapılan bir araştırma, 4 farklı espri tarzı ve bu espri tarzlarının ruh sağlığı ile ilişkisini inceledi […]
D Vitamini Eksikliği ile Depresyonun İlişkili Olduğu Ortaya Çıktı
Oregon State Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, son zamanlarda adını sıkça duyduğumuz D vitamininin depresyon ile ilişkili olduğunu ortaya koydu. Dr. Kerr’in yaptığı araştırmaya göre vücutta D vitamini eksikliği söz konusu olduğunda diyet, egzersiz, boy-kilo indeksi ve […]
Bağırsak Mantarı Nedenleri Belirtileri ve Tedavisi
Bağırsak mantarı hastalığı, bağırsak florasının bozulması sonucu kandida (candida) mantarının bağırsakta aşırı üremesinden kaynaklanır. Yanlış beslenme, antibiyotik kullanımı ve hormonlu gıdalar nedeniyle her geçen gün artan bu hastalık kilo vermeyi zorlaştırmakta ve depresyon dahil pek […]
Bir Türlü Depresyondan Çıkamamanızın 5 Sebebi
Depresyonunuz yıllardır devam ediyor, dönem dönem iyileşmenize rağmen tekrar başlıyor; hatta bir çok terapi, ilaç ve kişisel gelişim programları uygulamanıza rağmen geçmiyor olabilir. Umutsuzluğa kapılmayın, belki de bazı yanlış inançlar iyileşmenizi engelliyordur. Bu yazıda Dr. Audrey Sherman’ın, kronik depresyon […]
Stres ve Kaygı Yaşarken İyi Bir Uyku Çekmenin İpuçları
Sağlıklı bir uyku beynimizin ve vücudumuzun kendini yenilemesini, bağışıklık sistemimizin güçlenmesini sağlar. Stres ve anksiyetenin yükseldiği dönemlerde kafamızda rahatsız edici düşünceler uçuşur; kendimizi hep tetikte hisseder ve rahatlamakta zorlanırız. Bu nedenle […]
Balık Yağının Ruh Sağlığına Faydaları
Uskumru, ton balığı, somon, mersin balığı, kefal, lüfer, sardalye, ringa ve alabalık gibi yağlı balıklardan elde edilen balık yağı, içeriğindeki Omega-3 sayesinde A’dan Z’ye pek çok hastalığa iyi gelmektedir. Bu […]
Olumsuz Düşüncelerden Kurtulma Yolları
Başarısızlığa uğradığımızda veya kötü olaylar yaşadığımızda, bize beceriksiz, değersiz olduğumuzu söyleyen ve suçlayan iç sesimiz devreye girebilir. Olumsuz düşüncelerin zihnimizde dönüp durduğu bu duruma psikolojide ruminasyon (rumination) denmektedir. Eğer bu sorun sizde kronik […]
En Sık Kullanılan 10 Olumsuz Düşünce Kalıbı
İnsan zihni hayranlık uyandıracak şekilde hızlı çalışıp karmaşık bilgileri işleme kapasitesine sahip olsa da, bazen hatalı düşünce kalıpları kullanabilir. Özellikle suçlayıcı ve yüksek beklentili bir ebeveyn ile büyüdüysek, iç sesimizin de […]
Sarı Kantaron Depresyon ve Anksiyeteye İyi Geliyor
Sarı kantaron bitkisi, latince adıyla hypericum perforatum, yüz yıllardır tedavi yöntemi olarak kullanılmasına karşın bilimsel etkinliği yeni yeni kanıtlanmaktadır. Orta çağda kötü ruhları kovduğuna inanılan bu bitki, genellikle yaralara sürülüp yaraları […]