Yazar: Begüm Şahin
Çocuklara Ne Kadar Sorumluluk Verilmeli?
Sorumluluk almak çocuk açısından yetişkin olmaya hazırlıktır. Bütün anne-babalar çocuklarının bağımsız bir şekilde kendi ayakları üzerinde durabilmesini, kendi ihtiyaçlarını karşılayabilmesini ve kendi kendisine yetebilmesini isterler. Çocuğun hayata hazır, güçlü bir birey […]
Bir Türlü Depresyondan Çıkamamanızın 5 Sebebi
Depresyonunuz yıllardır devam ediyor, dönem dönem iyileşmenize rağmen tekrar başlıyor; hatta bir çok terapi, ilaç ve kişisel gelişim programları uygulamanıza rağmen geçmiyor olabilir. Umutsuzluğa kapılmayın, belki de bazı yanlış inançlar iyileşmenizi engelliyordur. Bu yazıda Dr. Audrey Sherman’ın, kronik depresyon […]
Stres ve Kaygı Yaşarken İyi Bir Uyku Çekmenin İpuçları
Sağlıklı bir uyku beynimizin ve vücudumuzun kendini yenilemesini, bağışıklık sistemimizin güçlenmesini sağlar. Stres ve anksiyetenin yükseldiği dönemlerde kafamızda rahatsız edici düşünceler uçuşur; kendimizi hep tetikte hisseder ve rahatlamakta zorlanırız. Bu nedenle […]
Çocuğun Sosyal Gelişim Süreci
İnsanın sosyal gelişimi, doğduğu andan ölene dek devam eden karışık bir süreçtir. Ama çocukken bu gelişim aşamaları yaş dönemlerine göre genellikle benzer şekilde olur. Çocuğun sosyal gelişim süreci hakkında bilinçlenmek, çocuğunuzu daha […]
Çocuğunuzun Zeka Türü Hangisi?
Okul başarısı hayatta başarılı olunacağına dair bir garanti vermez. Okul hayatında başarısız olarak görülen pek çok kişinin, yetişkinlikte önemli başarılara imza attığı bilinir. Bunun sebebi onlarda farklı zeka türlerinin gelişmiş olmasıdır. Peki […]
Çocuğun Zihinsel Gelişim Süreci
İnsanın zihinsel gelişimi 18 yaşına dek devam eden uzun bir süreçtir. Çocuklardan hangi dönemlerde neler bekleyeceğimizi anlayabilmek için çocuğun zihinsel gelişim süreci hakkında bilinçlenmek iyi olacaktır. 0-2 Yaş Arası Zihinsel Gelişim 0-2 […]
Renklerin Anlamı: Seçtiğiniz Renkler Sizi Yansıtıyor
Renkler hayatımızın her alanında karşılaştığımız, sözsüz bir iletişim aracıdır. Renk psikolojisini öğrenerek kendimizi doğru yansıtabilir, karşımızdaki kişilerde doğru bir izlenim uyandırabilir ve renklerin üzerimizde yarattığı etkiler konusunda bilinçlenebiliriz. Peki ya renklerin anlamı ve etkileri […]
Travma ile Baş Etme Yöntemleri
Son aylarda ülkemizde meydana gelen terör olayları; bu olaylara direkt maruz kalanlar ve birinci elden tanık olanlara ek olarak, yaşananları medyadan takip eden kişilerin de ruh sağlığını olumsuz etkiliyor. Terörizmin savunmasız halkı hedef […]
Sosyal Medyadaki Trollerle Baş Etme Rehberi
Trollerle diyaloğa girmek; hatta sadece yazdıklarını okumak insanın sinir kat sayısını yükseltebiliyor. Ama internette vakit geçirip onlarla karşılaşmamak da imkansız. O halde trolleri umursamamayı ya da alt edebilmeyi öğrenmek lazım. İşinizi kolaylaştırıp internet yaşamınızı daha çekilir kılmak […]
Üçgen Aşk Teorisi İle Aşkın Şifreleri Çözüldü
Aşk şiddetli ve karmaşık bir duygudur. Aşkı herkes farklı bir şekilde yaşar ve farklı tanımlar. Peki ya gerçek aşk nedir? Televizyondaki peri masalları mı, kavuşmanın mümkün olmadığı platonik aşklar mı; yoksa […]
Olumsuz Düşüncelerden Kurtulma Yolları
Başarısızlığa uğradığımızda veya kötü olaylar yaşadığımızda, bize beceriksiz, değersiz olduğumuzu söyleyen ve suçlayan iç sesimiz devreye girebilir. Olumsuz düşüncelerin zihnimizde dönüp durduğu bu duruma psikolojide ruminasyon (rumination) denmektedir. Eğer bu sorun sizde kronik […]
En Sık Kullanılan 10 Olumsuz Düşünce Kalıbı
İnsan zihni hayranlık uyandıracak şekilde hızlı çalışıp karmaşık bilgileri işleme kapasitesine sahip olsa da, bazen hatalı düşünce kalıpları kullanabilir. Özellikle suçlayıcı ve yüksek beklentili bir ebeveyn ile büyüdüysek, iç sesimizin de […]
Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon
Gündelik hayat koşturmacasında sürekli kalabalığa, gürültüye, strese maruz kalmak, bizim için farkında olduğumuzdan daha yorucu. Acele içinde olmamız, duygularımızı bastırmamız ve zihnimizi susturamamamız anksiyete ve depresyona zemin hazırlıyor. Sürekli olumsuz duygulara ve negatif […]
5 Adımda Kronik Kaygıdan Kurtulmak
Kendinizi hep gergin hissediyorsanız, endişeliyseniz, mide ve bağırsak hastalıkları peşinizi bırakmıyorsa kronik kaygıdan kurtulmak için bir şeyler yapmanın zamanı gelmiş demektir. Belli bir düzeyde olan kısa süreli kaygı oldukça normaldir. Önemli bir sınav, iş […]
Sağlıklı Yaşamak İçin Hayatımıza Sokmamız Gereken 12 Alışkanlık
Yaşamlarımız doğallıktan uzaklaştıkça kaygı, öfke, depresyon gibi sorunlar artış gösteriyor. Tüm dünyada antidepresan kullanımı rekor düzeye çıkmış durumda. Sadece psikolojik sorunlar değil kanser, şeker hastalığı, mide sorunları gibi kronik hastalıklar […]