Yazar: Begüm Şahin
Salgında Bazı İnsanların Daha İyi ve Mutlu Hissetmesinin 7 Nedeni
Çoğu insan, “pandemi” olarak adlandırdığımız bu kaosun içinde bocalayıp strese girerken, bambaşka bir hayat yaşayan belirli bir grup insan daha var. Bu insanlar strese girmenin aksine, bir rahatlama içindeler. Mevcut […]
Kişisel Zekanızın Yüksek Olduğunu Gösteren 3 Belirti
Araştırma bulguları, başkalarının davranışlarını öngörebilen insanların, kişisel zekalarının daha yüksek olduğunu söylüyor. Kişisel zekanın başka diğer işaretleri ise öz motivasyona sahip olmak ve arzuları önceden tahmin edebilmek. Kişisel zeka kavramı, […]
İyi Bir Ruh Sağlığı İle İlişkili 10 Kişilik Özelliği
Yeni bir araştırma, en sağlıklı kişilik özellikleri arasında istikrarlı duygular, hislere açıklık, olumlu duyguların deneyimi ve uyumluluğun bulunduğunu söylüyor. Bu özelliklere sahip kişiler, yüksek öz saygıya sahip olmayı, iyimser olmayı […]
Pasif Agresif İnsanlarla Baş Etme Yöntemleri
Pasif agresif insanlar beynimizle oyun oynarlar. Kendi gerçekliklerini bizim gerçekliğimizin yerine geçirmeye çalışırlar. Ama iki gerçeklik aynı anda var olamaz. Bu nedenle, bir süre sonra ister istemez olayları yorumlama becerilerimiz […]
İlerleyen Yaşlarda Daha Fazla İhtiyaç Duyulan Vitaminler
Yaş ilerledikçe, vücutta daha farklı ihtiyaçlar ortaya çıkar ve bazı vitaminlerin emilimi zorlaşır. Özellikle 50’li yaşlara geldiyseniz, aşağıdaki vitaminleri besinlerden ya da takviyelerden düzenli bir şekilde almaya özen göstermelisiniz. Kalsiyum […]
Boşanmaların 10 Sebebi
Evliliğin başlarındaki heyecan ve tutku azaldıktan sonra, eşinizde daha önce fark etmediğiniz bazı olumsuz davranışların yüzeye çıktığını görebilirsiniz. Bu davranışlara dikkat çektiğinizde dirençle ya da zarar verici çeşitli davranışlarla karşılaşmanız […]
B Vitaminlerinin Eksikliği Ciddi Psikiyatrik Sorunlara Neden Olabilir
B vitaminleri, B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B5 (pantotenik asid), B6 (piridoksin), B7 (biotin), B9, B10, B11 (folik asid) ve B12 (kobalamin) vitaminleridir. Bu vitaminlerin çoğu birlikte çalışır, suda […]
Acımasız İç Sesinizle Baş Etme Yöntemleri
İçinizde, size acımasız şeyler söyleyen bir ses olması son derece yaygın bir durumdur: “Bu işi asla alamazsın. Akıllı, havalı ya da yaratıcı değilsin. Bu kavga senin hatandı. Başarılı insanlarla dolu […]
Ayrılığı Sağlıklı Bir Biçimde Atlatabilmenin 8 Yolu
Bu sefer kesinlikle bitti, bunu siz de biliyorsunuz. Bazen bir ilişkinin bitmesine alışmak zordur ve kendinize yeni bir sayfa açabilmeniz için bir ayrılığı atlatma planı yapmanız gerekebilir. Aşağıda, ayrılığı sağlıklı […]
Zayıf ve Yağlı Olmak Zihinsel Beceriler Açısından Şişman Olmaya Göre Daha Sağlıksız
Zayıf ama yağlı mısınız? Zayıf görünen bazı kişilerin düşük kas kütlesi ve yüksek yağ oranı olabiliyor; belki siz de onlardan birisinizdir. Eğer hayatınız boyunca zayıf olduysanız ve hiç egzersiz yapmadıysanız […]
Tembelliğin Üstesinden Gelmenin 8 Yolu
Tembellik, herkesin farklı derecelerde mücadele ettiği bir durumdur. Tembel olmamızın birçok farklı nedeni vardır ama çoğu zaman bu nedenlerin farkında olmayız. Tembellik kendisini genellikle aşağıdaki 8 düşünceyle gösterir: 1- Kafa […]
Aşkınızın Karşılıklı Olup Olmadığını Öğrenmenizi Sağlayacak 5 İşaret
Birisine aşıksınız fakat onun sizi sevip sevmediğini bilmiyor musunuz? Beki birisiyle birliktesiniz ama bazı hareketleri size güven vermiyor ya da süregelen ilişkinizde sevgiliniz artık size eskisi gibi davranmıyor olabilir. Ne […]
Aşırı Stresten Kurtulmak İçin Yapabileceğiniz 9 Şey
Her gün yaşadığımız problem ve baskılar stresli olmamıza yol açar. Stres vücudumuzu alarma geçirerek “savaş ya da kaç” olarak adlandırılan fizyolojik bir tepkiye neden olur. “Savaş ya da kaç” tepkisi, […]
İyot Eksikliğiniz Olduğunu Gösteren 10 Belirti
İyot, deniz ürünlerinde yaygın olarak bulunan önemli bir mineraldir. Tiroid beziniz iyotu tiroid hormonu üretmek için kullanır. Tiroid hormonu, hücre gelişimini ve onarımını kontrol ederek sağlıklı bir metabolizmaya sahip olmanızı […]
Hamile Kalmayı Kolaylaştıran 5 Besin
Gebe kalmaya çalışıyorsanız, doğru beslenmek size yardımcı olacaktır. Peki hangi vitamin ve minerallerin hamile kalmayı kolaylaştırdığını biliyor musunuz? Beslenme uzmanları, standart beslenme şekliyle kadınların yeterince almadıkları ya da hiç bilmedikleri […]
Bulaşık Makinesine Asla Koymamanız Gereken 9 Mutfak Eşyası
Bulaşık makineleri 1950’lerden bu yana evlerimizde yer alıyor ve bulaşıkları yıkamanın en pratik yolunu sunuyor bize. Ama her şeye de çare olamıyorlar, maalesef bazı eşyalar eski moda elde yıkamayı gerektiriyor. […]
Herkesin Doğruluğundan Emin Olduğu 10 Beslenme Gerçeği
Son zamanlarda beslenme konusunda çok fazla tartışma var ve zaman zaman insanlar aynı fikirde değilmiş gibi duruyor. Ama bunun birkaç istisnası var. İşte herkesin kabul ettiği 10 beslenme gerçeği: 1. İlave […]
Elektronik Cihazların Zararlı Etkilerinden Kurtulmanın Yolları
Cep telefonu, mikrodalga fırın ve Wi-Fi modem gibi gündelik hayatımızda bolca kullandığımız elektronik cihazlar, maalesef çevremizde elektromanyetik alanlar yaratmaktadır. Bu elektromanyetik alanlara çok fazla maruz kalmak çeşitli sağlık sorunlarını beraberinde […]
Anksiyetenizi Gluten Hassasiyeti Tetikliyor Olabilir
Anksiyete, hem çölyak hastalığında hem de gluten hassasiyeti ya da intoleransında oldukça sık görülen bir semptomdur. Bu hastalıklara sahip yeni tanı konmuş pek çok kişi, hem anksiyete hem depresyon sorunu […]
Şeker Vücudumuz İçin Önemli 5 Temel Besinin Emilimini Engelliyor
Çoğu insan aşırı şeker tüketiminin; obezite, diyabet ve kanser gibi olumsuz sonuçlarının farkındadır. Ama şekerin olumsuz etkileri sadece bu uzun vadeli hastalıklarla sınırlı değildir. Aşırı şeker tüketimi aynı zamanda, vücut […]
