Etiket: glutensiz
Kuru Börülce Salatası Tarifi
Demir, çinko, potasyum ve manganez içeren börülceyi tariflerinizde mutlaka kullanmalısınız. Besleyici ve farklı salata seçenekleri arayanlar için kuru börülce salatası tarifi oldukça uygun. Malzemeler (1 kişilik) : Yarım su bardağı […]
Kinoalı Mercimek Köftesi Tarifi
Yemeklerde bulgur kullanmak istemeyenler için oldukça lezzetli bir kinoalı mercimek köftesi tarifi veriyoruz. Diyet yapanlar ve damak tadına düşkün olanlar bu tarifi muhakkak denemeli. Malzemeler : Yarım bardak kinoa 1 […]
Salçalı Tepsi Köftesi Tarifi
Ekmek ve bulgur gibi karbonhidratları içermeyen bu tarif, Karatay diyetine oldukça uygun. Sağlıklı beslenmek isteyenler salçalı tepsi köftesi tarifimizi menülerine gönül rahatlığıyla ekleyebilirler. Malzemeler : Köfte için: 250 gr. kıyma (2 kez çekilmiş) 1 adet […]
Canan Karatay Kahvaltısı Tarifi
Basit şeker ve ekmeğin bütün hastalıkların ana sebebi olduğunu öne süren Prof. Dr. Canan Karatay, sağlıklı yaşamak için herkese ekmeksiz ve şekersiz bir beslenme tarzı öneriyor. Ekmeksiz doymanın mümkün olmadığını düşüneneler […]
Yoğurt Soslu Salçalı Köfte Tarifi (Ekmeksiz)
Yoğurt soslu salçalı köfte tarifimizi farklı yemek seçenekleri arayan herkes deneyebilir. Üstelik bu tarif ekmek içermiyor. Malzemeler : Köfte için: 250 gr. kıyma 1 adet soğan Yarım çay kaşığı […]
Fırında Kaşarlı Mantar Tarifi
Mantar D vitamini içeren az sayıdaki bitkiden biridir. Fırında kaşarlı mantar tarifimizi kullanarak leziz bir mantar yemeği yapabilirsiniz. Malzemeler (2-3 kişilik) : 200 gr kültür mantarı (iri mantarları tercih […]
Kinoalı Kısır Tarifi
Yüksek protein içeriği ve düşük glisemik indeksiyle kinoa tohumu son zamanlarda epey ün kazanmış durumda. Kinoalı kısır tarifimizi deneyerek siz de kinoanın sağlıklı dünyasına adım atabilirsiniz. Malzemeler (3 kişilik) : […]
Tereyağlı Körili Nohut Tarifi
A, C, K, B6 ve E vitaminleri içeren nohut, tereyağı ve köri ile birlikte piştiğinde inanılmaz lezzetli oluyor. İşte tereyağlı körili nohut tarifi: Malzemeler (2-3 kişilik) : 1 su bardağı nohut 1 […]
Közlenmiş Kırmızı Biber Salatası Tarifi
Bol miktarda C vitamini içeren kırmızı biberi, közlenmiş kırmızı biber salatası yaparak tüketmeyi mutlaka denemelisiniz. Malzemeler : 6 adet kırmızı biber (kapya) 2 yemek kaşığı zeytinyağı 2 yemek kaşığı […]
Hellim Peynirli Salata Tarifi
Bir Kıbrıs peyniri olan hellim, kızartılarak tüketildiğinde son derece lezzetlidir. Hellim peynirli salata yaparak hem salatanıza lezzet katmış hem de hellim peynirini dengeli bir şekilde tüketmiş olursunuz. Malzemeler (2 kişilik) : […]
Fırında Portakallı Bütün Tavuk Tarifi
Hormon enjekte edilerek çok zor şartlarda gelişmeye maruz bırakılan fabrikasyon tavukları tüketmeyi tercih etmiyorsanız, organik tavukla yapacağınız fırında portakallı bütün tavuk tarifi tam size göre! Malzemeler : 1 adet organik […]
Yoğurtlu Semizotu Salatası Tarifi
Semizotu ilkbahar ve yaz aylarında tezgahlarda sıklıkla karşılaştığımız bir bitkidir. Yüksek oranda Omega-3 ve antioksidan içeren semizotu, düşük kalorili olması nedeniyle sağlıklı beslenmek isteyenler ve diyet yapanlar için oldukça uygundur. Semizotunu çiğ […]
Yeşil Mercimekli Salata Tarifi
Bağışıklık sistemini güçlendiren, zindeliği arttıran ve ağrıları gideren yeşil mercimek; çorba, pilav, salata gibi pek çok yemeğin yapımında kullanılabilir. Yeşil mercimekli salata tarifi değişik ve besleyici salata seçenekleri arayanlar için oldukça […]
Mantarlı Omlet Tarifi
Omlet hem yapımı pratik hem de lezzetli bir yemek. Sabah kahvaltılarınızı renklendirmek için menünüze farklı omletler ekleyebilirsiniz. Hatta işe körili kaşarlı mantarlı omlet tarifini deneyerek başlayın. Malzemeler (1-2 kişilik) : 200 gr. mantar 1 […]
Fırında Elma Dilim Patates Tarifi
Patates mutfaklarda en çok kullanılan sebzelerden biri. Peki ya patatesi kızartmak yerine fırında pişirerek daha sağlıklı bir şekilde tüketmeye ne dersiniz? İşte leziz mi leziz fırında elma dilim patates tarifi! […]
Patlıcan Salatası Tarifi
Kan şekerini düzenleyip kalp sağlığına iyi gelen patlıcan, aynı zamanda iyi bir A vitamini deposudur. Bu yazımızda, en lezzetli patlıcan yemeklerinden biri olan patlıcan salatası tarifi anlatılacak. Malzemeler (2 kişilik) : 2 adet […]
Taze Fasulye Salatası
A, B12, C ve K vitaminleri, potasyum, kalsiyum, fosfor ve manganez içeren, iyi bir antioksidan olan taze fasulye, yaz aylarında mutlaka tüketilmesi gereken bir besindir. Taze fasulye salatası yaparak bu […]
Hindistan Cevizli Kakaolu Muzlu Süt Tarifi
Yazın serinlemek için asitli içeceklere ihtiyacınız yok. Hindistan cevizli kakaolu muzlu süt yaparak hem serinleyebilir hem de tatlı ihtiyacınızı giderebilirsiniz. Lezzetli olduğu kadar besleyici bir tarif. Malzemeler 2 kişilik: […]
Taze Meyveli Kefir Tarifi
Bağışıklık sisteminizi güçlendiren kefiri tatlandırmanın yolları var. Taze meyveli kefir tarifiyle kefiri hem daha lezzetli, hem de daha faydalı bir hale getirebilirsiniz. Bu tarifin bağışıklık ve sindirim sisteminize çok iyi […]
Yeşil Mercimek Çorbası Tarifi
Folik asit ve protein deposu olan yeşil mercimek, sofralarımızdan eksik etmememiz gereken bir besin. İşte size pratik ve lezzetli bir yeşil mercimek çorbası tarifi. Malzemeler : 3 yemek kaşığı zeytinyağı 1 […]