Etiket: kaliteli yaşam
Uykusuzluk Sorununu Çözmek İçin Kullanılabilecek Bitkiler
Uyku en temel ihtiyaçlarımızdan biridir. Uyurken vücudumuzdaki toksinler temizlenir, hücrelerimiz yenileni, tüm organlarımız dinlenir ve ayrıca rüya görerek zihnimizdeki tortulardan da kurtuluruz. Herkes hayatının bazı dönemlerinde, 2-3 gün süren uykusuzluklar yaşayabilir. Bu oldukça normaldir. Fakat uyku sorununuz 2-3 günü geçip haftalara […]
200 Yıl Yaşamış Li Ching Yuen’in Tükettiği Uzun Yaşam Bitkileri
200 yıl yaşayarak dünyanın en uzun yaşayan insanı ünvanına sahip Li Ching Yuen aynı zamanda bir bitkibilimciydi. İşte Li Ching Yuen’ in en çok tükettiği uzun yaşam bitkileri : Ölümsüzlük Mantarı […]
Bağışıklık Sistemine İyi Gelen Bitkiler
Hastalandığımızda kullandığımız antibiyotikler, zararlı bakterilerin yanında faydalı olan bakterilere de saldırdığı için bağışıklık sistemimize zarar vermektedir. Buna, doğal olmayan beslenme alışkanlıklarımız ve stresli şehir yaşantımız da eklendiğinde bağışıklık sistemimiz iyice […]
Güneş Kremi Kullanırken Dikkat Edilecek 7 Şey
Tatile gideceksek ve uzun süre güneş altında kalacaksak, güneşten korunmanın en pratik yolu güneş kremi kullanmaktır. Peki ya güneş kremi kullanırken dikkat etmemiz gereken şeyler nelerdir? Erken, Sık ve […]
En Sık Kullanılan 10 Olumsuz Düşünce Kalıbı
İnsan zihni hayranlık uyandıracak şekilde hızlı çalışıp karmaşık bilgileri işleme kapasitesine sahip olsa da, bazen hatalı düşünce kalıpları kullanabilir. Özellikle suçlayıcı ve yüksek beklentili bir ebeveyn ile büyüdüysek, iç sesimizin de […]
Güneşten Korunmak için Neler Yapmalıyız?
Güneş yanığı acısını hepiniz en azından bir kez yaşamışsınızdır; fakat güneşin zararları sadece yanık acısından ibaret değil. Dermatologlar güneş ışığına uzun süreli maruz kalmanın cildinizde kuruma ve kırışıklıklara, kahverengi lekelere hepsinden kötüsü […]
Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon
Gündelik hayat koşturmacasında sürekli kalabalığa, gürültüye, strese maruz kalmak, bizim için farkında olduğumuzdan daha yorucu. Acele içinde olmamız, duygularımızı bastırmamız ve zihnimizi susturamamamız anksiyete ve depresyona zemin hazırlıyor. Sürekli olumsuz duygulara ve negatif […]
Daha Az Yiyip Daha Çok Doymak İçin 5 Yol
Farkındalığınızı ve 5 duyunuzu kullanarak, hem yediğiniz yemeğin lezzetini daha çok almaya hem de daha az yiyip daha çok doymaya ne dersiniz? Bu yemek yeme teknikleri diyet yapanların da çok işine yarayacak. O […]
Sağlıklı Beslenmek İçin Mutfağınızda Yapacağınız 8 Değişiklik
Doğal ve sağlıklı bir yaşam istiyorsanız bazı alışveriş alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekiyor. Bu yazımızda sağlıklı beslenmek için mutfağınızda yapmanız gereken en temel değişiklikler sıralandı. 1.Şekeri ve şekerli ürünleri atın Depresyon, obezite ve hafıza sorunları gibi pek […]
Mide Bağırsak Sorunlarına İlaçsız Çözüm
Şişkinlik, gaz, mide yanması, gastrit, ülser, reflü gibi sorunlar pek çok kişinin hayat kalitesini olumsuz etkiliyor. Bu sorunları gidermek için ya çeşit çeşit ilaç kullanıyoruz, ya da hayatımızın bir parçası olarak görmeye […]
Sarı Kantaron Depresyon ve Anksiyeteye İyi Geliyor
Sarı kantaron bitkisi, latince adıyla hypericum perforatum, yüz yıllardır tedavi yöntemi olarak kullanılmasına karşın bilimsel etkinliği yeni yeni kanıtlanmaktadır. Orta çağda kötü ruhları kovduğuna inanılan bu bitki, genellikle yaralara sürülüp yaraları […]
5 Adımda Kronik Kaygıdan Kurtulmak
Kendinizi hep gergin hissediyorsanız, endişeliyseniz, mide ve bağırsak hastalıkları peşinizi bırakmıyorsa kronik kaygıdan kurtulmak için bir şeyler yapmanın zamanı gelmiş demektir. Belli bir düzeyde olan kısa süreli kaygı oldukça normaldir. Önemli bir sınav, iş […]
Sağlıklı Yaşamak İçin Hayatımıza Sokmamız Gereken 12 Alışkanlık
Yaşamlarımız doğallıktan uzaklaştıkça kaygı, öfke, depresyon gibi sorunlar artış gösteriyor. Tüm dünyada antidepresan kullanımı rekor düzeye çıkmış durumda. Sadece psikolojik sorunlar değil kanser, şeker hastalığı, mide sorunları gibi kronik hastalıklar […]