Yazar: DoğalBirYaşam
Kinoalı Mercimek Köftesi Tarifi
Yemeklerde bulgur kullanmak istemeyenler için oldukça lezzetli bir kinoalı mercimek köftesi tarifi veriyoruz. Diyet yapanlar ve damak tadına düşkün olanlar bu tarifi muhakkak denemeli. Malzemeler : Yarım bardak kinoa 1 […]
10 Maddede Canan Karatay Diyeti
Türkiye’de kalp hastalıkları konusunda ilklere imza atan iç hastalıklar ve kardiyoloji uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, ezber bozan açıklamalarıyla bir süredir herkesin ilgisini çekiyor. Pek çok takipçisi olmasına karşın Karatay, benimsenmiş […]
Salçalı Tepsi Köftesi Tarifi
Ekmek ve bulgur gibi karbonhidratları içermeyen bu tarif, Karatay diyetine oldukça uygun. Sağlıklı beslenmek isteyenler salçalı tepsi köftesi tarifimizi menülerine gönül rahatlığıyla ekleyebilirler. Malzemeler : Köfte için: 250 gr. kıyma (2 kez çekilmiş) 1 adet […]
Canan Karatay Kahvaltısı Tarifi
Basit şeker ve ekmeğin bütün hastalıkların ana sebebi olduğunu öne süren Prof. Dr. Canan Karatay, sağlıklı yaşamak için herkese ekmeksiz ve şekersiz bir beslenme tarzı öneriyor. Ekmeksiz doymanın mümkün olmadığını düşüneneler […]
Yoğurt Soslu Salçalı Köfte Tarifi (Ekmeksiz)
Yoğurt soslu salçalı köfte tarifimizi farklı yemek seçenekleri arayan herkes deneyebilir. Üstelik bu tarif ekmek içermiyor. Malzemeler : Köfte için: 250 gr. kıyma 1 adet soğan Yarım çay kaşığı […]
Fırında Kaşarlı Mantar Tarifi
Mantar D vitamini içeren az sayıdaki bitkiden biridir. Fırında kaşarlı mantar tarifimizi kullanarak leziz bir mantar yemeği yapabilirsiniz. Malzemeler (2-3 kişilik) : 200 gr kültür mantarı (iri mantarları tercih […]
Kinoalı Kısır Tarifi
Yüksek protein içeriği ve düşük glisemik indeksiyle kinoa tohumu son zamanlarda epey ün kazanmış durumda. Kinoalı kısır tarifimizi deneyerek siz de kinoanın sağlıklı dünyasına adım atabilirsiniz. Malzemeler (3 kişilik) : […]
Deterjan Yerine Doğal Çözüm: Ev Yapımı Zeytinyağlı Sıvı Sabun
El yıkamada kullandığımız sıvı sabunlar ve duş jelleri pek çok zararlı kimyasal madde içeriyor. Suyla duruladığımızda bu zararları maddelerden kurtulduğumuzu düşünüyoruz ama cildimiz aslında bir kısmını emiyor ve uzun vadeli […]
İsveç Köftesi Tarifi
İkea’da İsveç köftesi yiyip beğendiyseniz muhtemelen siz de bu yemeği evde yapmanın yolunu arıyorsunuz. İşte isveç köftesi tarifi: Malzemeler (3 kişilik) : Köfte için: 250 gr. dana kıyma 1 yemek kaşığı tereyağı 3 […]
Tereyağlı Körili Nohut Tarifi
A, C, K, B6 ve E vitaminleri içeren nohut, tereyağı ve köri ile birlikte piştiğinde inanılmaz lezzetli oluyor. İşte tereyağlı körili nohut tarifi: Malzemeler (2-3 kişilik) : 1 su bardağı nohut 1 […]
Közlenmiş Kırmızı Biber Salatası Tarifi
Bol miktarda C vitamini içeren kırmızı biberi, közlenmiş kırmızı biber salatası yaparak tüketmeyi mutlaka denemelisiniz. Malzemeler : 6 adet kırmızı biber (kapya) 2 yemek kaşığı zeytinyağı 2 yemek kaşığı […]
Halsizlik ve Unutkanlık B12 Vitamini Eksikliği Habercisi Olabilir
B12 eksikliği son yıllarda oldukça yaygın görülen bir sorundur. 50 yaş üstü kişilerin %30’unun bu sorunu yaşadığı düşünülmektedir. Sabah yataktan kalkmak istemiyorsanız, hep yorgun hissediyorsanız, konsantrasyon güçlüğü çekiyorsanız ve unutkanlık yaşıyorsanız kanınızdaki […]
Hellim Peynirli Salata Tarifi
Bir Kıbrıs peyniri olan hellim, kızartılarak tüketildiğinde son derece lezzetlidir. Hellim peynirli salata yaparak hem salatanıza lezzet katmış hem de hellim peynirini dengeli bir şekilde tüketmiş olursunuz. Malzemeler (2 kişilik) : […]
Fırında Portakallı Bütün Tavuk Tarifi
Hormon enjekte edilerek çok zor şartlarda gelişmeye maruz bırakılan fabrikasyon tavukları tüketmeyi tercih etmiyorsanız, organik tavukla yapacağınız fırında portakallı bütün tavuk tarifi tam size göre! Malzemeler : 1 adet organik […]
Yoğurtlu Semizotu Salatası Tarifi
Semizotu ilkbahar ve yaz aylarında tezgahlarda sıklıkla karşılaştığımız bir bitkidir. Yüksek oranda Omega-3 ve antioksidan içeren semizotu, düşük kalorili olması nedeniyle sağlıklı beslenmek isteyenler ve diyet yapanlar için oldukça uygundur. Semizotunu çiğ […]
Yeşil Mercimekli Bulgur Pilavı Tarifi
En sağlıklı tahıllardan olan bulguru bir de yeşil mercimekle pişirmeye ne dersiniz? İşte yeşil mercimekli bulgur pilavı tarifi: Malzemeler : 2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 adet soğan 1 diş […]
Fırında Kabak Mücver Tarifi
Kalp, göz ve prostat sağlığını koruyan, ayrıca bağışıklık ve sindirim sistemine iyi gelen kabakla yapılan en lezzetli yemeklerden birisi mücverdir. Fırında kabak mücver tarifini mutlaka deneyin. Malzemeler : 3 adet kabak […]
Fırında Elmalı Tarçınlı Yulaflı Kurabiye Tarifi
Özellikle diyet yapanların ve sağlıklı beslenmek isteyenlerin çok beğeneceği fırında elmalı tarçınlı yulaflı kurabiye tarifini sizinle paylaşıyoruz. Son derece hafif bir tatlı olan fırında elmalı tarçınlı yulaflı kurabiye; şeker içermemesi ve düşük yağ […]
Naneli Limonlu Elmalı Maden Suyu Tarifi
Maden suyu, özellikle yaz aylarında serinlemek ve vücudun kaybettiği suyu dengelemek için harika bir seçimdir. Mide asidini düzenleyip sindirime de yardımcı olan maden suyunu, içine çeşitli meyveler ekleyerek çok daha lezzetli bir hale getirebilirsiniz. Ferahlatıcı ve lezzetli bir […]
Yeşil Mercimekli Salata Tarifi
Bağışıklık sistemini güçlendiren, zindeliği arttıran ve ağrıları gideren yeşil mercimek; çorba, pilav, salata gibi pek çok yemeğin yapımında kullanılabilir. Yeşil mercimekli salata tarifi değişik ve besleyici salata seçenekleri arayanlar için oldukça […]