Skip to content
  • Facebook
  • Twitter
  • İnstagram
Dogalbiryasam
  • Ana Sayfa
  • SAĞLIK TAVSİYELERİ
  • RUH SAĞLIĞI
  • ÇOCUK GELİŞİMİ
  • AŞK & İLİŞKİLER
  • BİTKİSEL TEDAVİ
  • YEMEK TARİFLERİ
    • Kahvaltılıklar
    • Çorbalar
    • Ana Yemekler
    • Salatalar – Aperatifler
    • Tatlılar
    • İçecekler

Etiket: kendi kendine terapi

Gülümseyen Depresyona Dikkat: Mutlu Görünürken Depresyonda Olmak Mümkün

“Gülümseyen Depresyon”a Dikkat: Mutlu Görünürken Depresyonda Olmak Mümkün

“Gülümseyen depresyon” içsel olarak depresyon belirtileri gösterirken, dış dünyaya mutlu görünmek olarak tanımlanan bir durumdur ve giderek daha yaygın bir hale gelmektedir. İnsan, kişinin bir yandan mutlu görünürken bir yandan […]

10/03/201910/03/2019 brokoli RUH SAĞLIĞI
Pasif Agresif İnsanlarla Baş Etme Yöntemleri

Pasif Agresif İnsanlarla Baş Etme Yöntemleri

Pasif agresif insanlar beynimizle oyun oynarlar. Kendi gerçekliklerini bizim gerçekliğimizin yerine geçirmeye çalışırlar. Ama iki gerçeklik aynı anda var olamaz. Bu nedenle, bir süre sonra ister istemez olayları yorumlama becerilerimiz […]

12/12/201810/03/2019 Begüm Şahin RUH SAĞLIĞI
Aşırı Düşünmeyi Bırakmanın 7 Etkili Yolu

Aşırı Düşünmeyi Bırakmanın 7 Etkili Yolu

Anksiyete belirtilerinden biri de “aşırı düşünmek“tir. Aşırı düşünen kişiler beyinlerini kapatamıyormuş gibi hissederler. Beyin bir kere endişeye kapıldıktan sonra bununla başa çıkmak zordur. Aklınıza gelebilecek her kötü sonucu gözünüzde canlandırdığınız bir düşünce […]

13/12/201625/03/2018 Begüm Şahin RUH SAĞLIĞI
anksiyeteyi 7 basit yolu

Anksiyeteyi Azaltmanın 7 Basit Yolu

Psikologlar, görülme sıklığı her geçen gün artan, çağımızın sorunu anksiyeteyi (kaygıyı) azaltabilecek bir çok gündelik yöntem buldu. Bu gündelik yöntemlerin her biri, zihnin daha özgür hissetmesini sağlayarak kaygının azalmasına yardımcı oluyor.   1.Anksiyeteyi […]

12/11/201625/03/2018 Begüm Şahin RUH SAĞLIĞI
dikkat eksikliğinde kitap okumayı kolaylaştıran üç öneri

Dikkat Eksikliğinde Bir Şeyler Okumayı Kolaylaştıran 3 Öneri

Bir kitabın pek çok sayfasını geçdiğiniz halde hiçbir şey anlamadığınız oldu mu? Ya da son 5 dakikadır aynı paragrafı tekrar tekrar okuduğunuzu fark ettiniz mi? Eğer DEHB’niz (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğunuz) […]

09/11/201625/03/2018 Begüm Şahin RUH SAĞLIĞI
Depresyondan Çıkamamanızın 5 Sebebi

Bir Türlü Depresyondan Çıkamamanızın 5 Sebebi

Depresyonunuz yıllardır devam ediyor, dönem dönem iyileşmenize rağmen tekrar başlıyor; hatta bir çok terapi, ilaç ve kişisel gelişim programları uygulamanıza rağmen geçmiyor olabilir. Umutsuzluğa kapılmayın, belki de bazı yanlış inançlar iyileşmenizi engelliyordur. Bu yazıda Dr. Audrey Sherman’ın, kronik depresyon […]

03/08/201625/03/2018 Begüm Şahin RUH SAĞLIĞI
iyi bir uyku

Stres ve Kaygı Yaşarken İyi Bir Uyku Çekmenin İpuçları

Sağlıklı bir uyku beynimizin ve vücudumuzun kendini yenilemesini, bağışıklık sistemimizin güçlenmesini sağlar. Stres ve anksiyetenin yükseldiği dönemlerde kafamızda rahatsız edici düşünceler uçuşur; kendimizi hep tetikte hisseder ve rahatlamakta zorlanırız. Bu nedenle […]

19/07/201625/03/2018 Begüm Şahin RUH SAĞLIĞI
travma ile baş etme

Travma ile Baş Etme Yöntemleri

Son aylarda ülkemizde meydana gelen terör olayları; bu olaylara direkt maruz kalanlar ve birinci elden tanık olanlara ek olarak, yaşananları medyadan takip eden kişilerin de ruh sağlığını olumsuz etkiliyor. Terörizmin savunmasız halkı hedef […]

30/06/201626/10/2016 Begüm Şahin RUH SAĞLIĞI

Sosyal Medyadaki Trollerle Baş Etme Rehberi

Trollerle diyaloğa girmek; hatta sadece yazdıklarını okumak insanın sinir kat sayısını yükseltebiliyor. Ama internette vakit geçirip onlarla karşılaşmamak da imkansız. O halde trolleri umursamamayı ya da alt edebilmeyi öğrenmek lazım. İşinizi kolaylaştırıp internet yaşamınızı daha çekilir kılmak […]

28/06/201626/10/2016 Begüm Şahin RUH SAĞLIĞI
olumsuz dusuncelerden kurtulma

Olumsuz Düşüncelerden Kurtulma Yolları

Başarısızlığa uğradığımızda veya kötü olaylar yaşadığımızda, bize beceriksiz, değersiz olduğumuzu söyleyen ve suçlayan iç sesimiz devreye girebilir. Olumsuz düşüncelerin zihnimizde dönüp durduğu bu duruma psikolojide ruminasyon (rumination) denmektedir. Eğer bu sorun sizde kronik […]

10/06/201626/10/2016 Begüm Şahin RUH SAĞLIĞI
olumsuz dusunce kaliplari

En Sık Kullanılan 10 Olumsuz Düşünce Kalıbı

İnsan zihni hayranlık uyandıracak şekilde hızlı çalışıp karmaşık bilgileri işleme kapasitesine sahip olsa da, bazen hatalı düşünce kalıpları kullanabilir. Özellikle suçlayıcı ve yüksek beklentili bir ebeveyn ile büyüdüysek, iç sesimizin de […]

09/06/201611/11/2016 Begüm Şahin RUH SAĞLIĞI
daha az yiyip daha çok doymak

Daha Az Yiyip Daha Çok Doymak İçin 5 Yol

Farkındalığınızı ve 5 duyunuzu kullanarak, hem yediğiniz yemeğin lezzetini daha çok almaya hem de daha az yiyip daha çok doymaya ne dersiniz? Bu yemek yeme teknikleri diyet yapanların da çok işine yarayacak. O […]

06/06/201626/10/2016 DoğalBirYaşam SAĞLIK TAVSİYELERİ
kaygı ile baş etme yöntemleri

5 Adımda Kronik Kaygıdan Kurtulmak

Kendinizi hep gergin hissediyorsanız, endişeliyseniz, mide ve bağırsak hastalıkları peşinizi bırakmıyorsa kronik kaygıdan kurtulmak için bir şeyler yapmanın zamanı gelmiş demektir. Belli bir düzeyde olan kısa süreli kaygı oldukça normaldir. Önemli bir sınav, iş […]

20/05/201626/10/2016 Begüm Şahin RUH SAĞLIĞI

Bunlara da Bak!

  • Facebook
  • Twitter
  • İnstagram

Bu siteyi kullananlar Gizlilik ve Kullanım Koşulları'nı kabul etmiş sayılır.

BİZE ULAŞ:

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Çerez Politikası
Copyright © 2015-2025 brokoliweb
İnternet sitemizde çerez (cookie) kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için tıklayınız.
KAPAT
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Her Zaman Etkin
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
KAYDET & ONAYLA