Yazar: DoğalBirYaşam
Omega-3 Hakkında Sık Sorulan Sorular ve Cevapları
Son on yılda yapılan araştırmalar Omega-3 yağ asitlerinin beyin, göz, cilt, sinir sistemi, kalp ve damar hastalıklarına iyi geldiğini göstermektedir. Peki yeterli Omega-3’ü almak için ne kadar balık yemek gerekir? Başka hangi […]
Balık Yağının Ruh Sağlığına Faydaları
Uskumru, ton balığı, somon, mersin balığı, kefal, lüfer, sardalye, ringa ve alabalık gibi yağlı balıklardan elde edilen balık yağı, içeriğindeki Omega-3 sayesinde A’dan Z’ye pek çok hastalığa iyi gelmektedir. Bu […]
Mantarlı Omlet Tarifi
Omlet hem yapımı pratik hem de lezzetli bir yemek. Sabah kahvaltılarınızı renklendirmek için menünüze farklı omletler ekleyebilirsiniz. Hatta işe körili kaşarlı mantarlı omlet tarifini deneyerek başlayın. Malzemeler (1-2 kişilik) : 200 gr. mantar 1 […]
Kaşarlı Ispanaklı Krep Tarifi
A, C, E, B grubu vitaminleri, demir, magnezyum, fosfor, iyot ve protein açısından son derece zengin bir besin olan ıspanak pek çok yemekte kullanılır. En lezzetli ıspanak yemeklerinden biri olan […]
Hindistan Cevizli Sıcak Çikolata Tarifi
Hindistan cevizli sıcak çikolata özellikle kış aylarında içinizi ısıtacak ve size canlılık verecektir. Kronik halsizlik, yorgunluk ve bitkinlik sorununuz varsa bu içeceği mutlaka denemelisiniz. İçinde ekstra şeker olmadığı için diyet yapanlar için […]
Sağlıklı ve Mutlu Bir İlişki İçin 9 Öneri
İlişkiler mutlu bir hayatın en önemli unsurudur. Bu nedenle sağlıklı ve mutlu bir ilişki için dikkat edilmesi gereken temel noktaları bilmekte fayda var. İlgi ve paylaşım Sağlıklı ve mutlu bir […]
Tahinli Pekmezli Cevizli Kurabiye Tarifi
Tatlılar her zaman sağlığa zararlı ve şişmanlatıcı olmak zorunda değil. Şeker ve beyaz un kullanmadan yapacağınız tahinli pekmezli cevizli kurabiye hem çok lezzetli hem de sağlıklı olacak. Bu tarif, içinde […]
Devedikeni Tohumu Karaciğere İyi Geliyor
Devedikeni, latince adıyla Silybum marianum, karaciğer hücrelerini yenilemekte ve karaciğeri tüm zehirli maddelerden arındırmaktadır. Sıkça karşılaşılan karaciğer yaşlanmasının tedavisinde oldukça etkilidir. Devedikeni tohumu çayının, karaciğer üzerindeki etkinliği bilimsel çalışmalarla kanıtlanmıştır ve bu bitki Avrupa’da; mantar zehirlenmesi, […]
Uykusuzluk Sorununu Çözmek İçin Kullanılabilecek Bitkiler
Uyku en temel ihtiyaçlarımızdan biridir. Uyurken vücudumuzdaki toksinler temizlenir, hücrelerimiz yenileni, tüm organlarımız dinlenir ve ayrıca rüya görerek zihnimizdeki tortulardan da kurtuluruz. Herkes hayatının bazı dönemlerinde, 2-3 gün süren uykusuzluklar yaşayabilir. Bu oldukça normaldir. Fakat uyku sorununuz 2-3 günü geçip haftalara […]
200 Yıl Yaşamış Li Ching Yuen’in Tükettiği Uzun Yaşam Bitkileri
200 yıl yaşayarak dünyanın en uzun yaşayan insanı ünvanına sahip Li Ching Yuen aynı zamanda bir bitkibilimciydi. İşte Li Ching Yuen’ in en çok tükettiği uzun yaşam bitkileri : Ölümsüzlük Mantarı […]
Fırında Elma Dilim Patates Tarifi
Patates mutfaklarda en çok kullanılan sebzelerden biri. Peki ya patatesi kızartmak yerine fırında pişirerek daha sağlıklı bir şekilde tüketmeye ne dersiniz? İşte leziz mi leziz fırında elma dilim patates tarifi! […]
En İdeal Evlenme Yaşı Hangisi?
Evlenmeyi mi düşünüyorsunuz? Peki evlenme yaşınızın 5 yıl içinde boşanma ihtimalinizle ilişkili olduğunu biliyor musunuz? Evliliğinizin sağlıklı ve uzun ömürlü olması için neler yapmanız gerektiğini düşünürken, evlilik yaşınızı da göz […]
Bitter Çikolatalı Meyveli Kap Tarifi
Çikolata genellikle sağlıklı beslenmek isteyenler ve diyet yapanlar tarafından tercih edilmez. Fakat bitter çikolatanın vücuda pek çok faydası vardır. Günlük tüketeceğiniz 20 gr. siyah çikolata, tansiyon ve kolesterole iyi gelmekte; hafızayı geliştirmekte ve içerdiği […]
Bağışıklık Sistemine İyi Gelen Bitkiler
Hastalandığımızda kullandığımız antibiyotikler, zararlı bakterilerin yanında faydalı olan bakterilere de saldırdığı için bağışıklık sistemimize zarar vermektedir. Buna, doğal olmayan beslenme alışkanlıklarımız ve stresli şehir yaşantımız da eklendiğinde bağışıklık sistemimiz iyice […]
Güneş Kremi Kullanırken Dikkat Edilecek 7 Şey
Tatile gideceksek ve uzun süre güneş altında kalacaksak, güneşten korunmanın en pratik yolu güneş kremi kullanmaktır. Peki ya güneş kremi kullanırken dikkat etmemiz gereken şeyler nelerdir? Erken, Sık ve […]
Güneşten Korunmak için Neler Yapmalıyız?
Güneş yanığı acısını hepiniz en azından bir kez yaşamışsınızdır; fakat güneşin zararları sadece yanık acısından ibaret değil. Dermatologlar güneş ışığına uzun süreli maruz kalmanın cildinizde kuruma ve kırışıklıklara, kahverengi lekelere hepsinden kötüsü […]
Bağlanma Stiliniz İlişkilerinizi Nasıl Etkiliyor?
Bağlanma stiliniz; eşinizle, arkadaşlarınızla, çocuğunuzla hatta köpeğinizle olan ilişkiniz de dahil olmak üzere, hayatınız boyunca kurduğunuz bütün ilişkileri etkiliyor. Yakınlık kurmakta zorlanıyor musunuz? Terk edilmekten mi korkuyorsunuz? İlişkilerinizde dengesiz mi […]
Patlıcan Salatası Tarifi
Kan şekerini düzenleyip kalp sağlığına iyi gelen patlıcan, aynı zamanda iyi bir A vitamini deposudur. Bu yazımızda, en lezzetli patlıcan yemeklerinden biri olan patlıcan salatası tarifi anlatılacak. Malzemeler (2 kişilik) : 2 adet […]
Taze Fasulye Salatası
A, B12, C ve K vitaminleri, potasyum, kalsiyum, fosfor ve manganez içeren, iyi bir antioksidan olan taze fasulye, yaz aylarında mutlaka tüketilmesi gereken bir besindir. Taze fasulye salatası yaparak bu […]
Daha Az Yiyip Daha Çok Doymak İçin 5 Yol
Farkındalığınızı ve 5 duyunuzu kullanarak, hem yediğiniz yemeğin lezzetini daha çok almaya hem de daha az yiyip daha çok doymaya ne dersiniz? Bu yemek yeme teknikleri diyet yapanların da çok işine yarayacak. O […]