Etiket: sağlık önerileri
Karaciğere İyi Gelen 5 Yiyecek
Gelin itiraf edelim, çoğumuz kötü besleniyoruz ve karaciğerimize gerekli ilgiyi göstermiyoruz. Neyse ki karaciğerimizi onaracak bazı yiyecekler var. Karaciğere iyi gelen bu 5 yiyeceği sizinle paylaşıyoruz. Sarımsak Huffington Post’a göre sarımsak, karaciğerinizin toksinleri […]
Karbondioksit Toleransınızı Arttıracak Bir Nefes Egzersizi
Karbondioksit toleransınızın düşük olması ciddi sağlık sorunları ve fiziksel egzersizde dayanıksız olmanızla sonuçlanır. Önceki yazımızda vücudunuzun karbondioksit toleransını tespit etmeye yarayan Buteyko tekniğinden bahsetmiştik. Eğer Buteyko tekniği testini uygulayıp KD sürenizin düşük olduğunu gördüyseniz üzülmeyin, karbondioksit toleransınızı arttıracak […]
Buteyko Tekniğiyle Karbondioksit Toleransınızı Ölçün
Buteyko Tekniği, vücudunuzun karbondioksit toleransını tespit etmeye yardımcı olacak basit bir testtir. Bu testi kolaylıkla kendi kendinize uygulayabilirsiniz. Sadece, yanınızda saniyeleri takip edebileceğiniz bir saat ya da kronometre bulunmalı. Buteyko, akciğerlerdeki karbondioksit […]
Stres Bedeninizi Nasıl Etkiliyor?
Stres, sağlık sorunları ve erken ölümde rol oynayan en tehlikeli faktörlerden biridir. Eski zamanlarda stres tepkisi, yırtıcı hayvanlardan kaçmamızı veya onları yakalamamızı sağlayan can kurtarıcı biyolojik bir işlevdi. Fakat bugün, halka açık konuşma korkusu, […]
Kanseri Yok Ettiği Bilimsel Olarak Kanıtlanmış Gıdalar
Kanseri önlemek veya kanserle mücadele etmek için, öncelikle vücut dengeye sokulmalı ve bağışıklık sistemi yeniden yapılandırılmalıdır. En sağlıklı, organik ve besleyici gıdaları tüketerek vücudunuzu daha alkali bir hale getirmelisiniz. Amacınız sağlıklı besinlerle vücudunuzdaki […]
Pozitif Düşünmek Bağışıklık Sisteminizi Güçlendiriyor
Pozitif düşünmek ve pozitif davranışlar sergilemek, kronik hastalıkları azaltarak stresten arınmanızı sağlıyor ve bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor. Ayrıca mutluluk, iyimserlik, yaşam tatmini ve diğer olumlu psikolojik davranışların, kalp hastalığı riskini düşürdüğü de […]
Geleceğin Süper Besini Kefir Olacak
Yoğurdun biraz ekşi ve sıvı versiyonu olan kefir, gittikçe ün kazanıyor ve artık geleceğin süper besini olarak görülmeye başlandı. Peki ya kefirde bu kadar harika olan şey ne? Yeni başlayanlar için anlatmak […]
Rujunuzda Hangi Kimyasallar Olduğunu Biliyor Musunuz?
Makyaj malzemelerini hepimiz kullanıyoruz ve zararsız olduklarını umuyoruz. Ne de olsa bu ürünler her yerde yasal bir şekilde satılıyor ve sadece küçük bir miktar kullanıyoruz, değil mi? Hayır, maalesef gerçek bu kadar masum değil! […]
Egzersizi Nasıl Hayatınızın Bir Parçası Haline Getirirsiniz?
Egzersiz yapmaktan hoşlanmıyor musunuz? Kaslarınızı geliştirmek sizi hiç de heyecanlandırmıyor mu? Yalnız değilsiniz. Böyle hisseden pek çok kişi var. Egzersiz yapmayı sevmek, beynimizdeki motivasyon, zevk ve mutlulukla ilişkili bir kimyasalı olan […]
Hamilelikte Yaptıklarınız Çocuğunuzun Gelecekteki Sağlığını Belirliyor
Hamilelikte yaptıklarınız gelecek yıllarda bebeğinizin sağlığı üzerinde önemli bir etkiye sahip. Araştırmacılar, karmaşık insan genetiğini ve bu genlerden hangilerinin gelecek nesillere uzanacağını yeni yeni anlamaya başladı. Hem anne hem de babanın genetik materyali, çocuğun […]
Kadınlar Neden Erkeklerden Daha Uzun Yaşıyor?
Endüstrileşmiş ülkelerde kadınlar erkeklerden 5 ila 10 yıl arası daha uzun yaşıyor. Time dergisindeki bir makaleye göre, 100 yaş ve üstü insanların %85’i kadın! Araştırmacı Tom Perls bunu, kadınların kalp krizi ve felç […]
Kadınlar Neden Uykuya Daha Çok İhtiyaç Duyuyor?
Bu dünyada kadın olmak zor. Kadınların majör depresyon ve kalp hastalığına yakalanma ihtimalleri erkeklerden 2 kat fazla. Böyle olmasının nedeni, daha çok çalıştırılıp daha az ücret almaları veya hepsinden önce […]
Kronik Stres Kanserin Yayılmasına Neden Oluyor
Stres sağlığınızı bozma konusunda düşündüğünüzden çok daha etkili! Bunun sebeplerinden biri stresin obezite ve diyabetten, kalp hastalığı ve kansere; pek çok hastalığa neden olan inflamasyona (mikropsuz yangı) yol açması. Yaklaşık 100 yıl önce, […]
Ağır Metal Zehirlenmesi Belirtileri Nedenleri ve Tedavisi
Bağışıklık sistemi hastalıklarından kansere; alzheimer’dan depresyona, pek çok hastalıkla ilişkili olduğu düşünülen ağır metal zehirlenmesi, aslında üzerinde daha fazla durulması gereken hastalıklardan biridir. Ümit Aktaş pek çok sağlık probleminde, araştırılması […]
Ağır Metallerden Kurtulmak İçin Detoks Kürü
Musluk suları, dip balıkları, diş dolguları, hava kirliliği ve bunun gibi pek çok faktör günlük yaşantımızda bol miktarda ağır metale maruz kalmamıza yol açıyor. Ağır metaller bizi zehirliyor ve kronik halsizlik, […]
Hamilelikte D Vitamini Çocukta Hiperaktiviteyi Önleyebilir
DEHB (dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu) olan çocukların sayısı gittikçe artıyor ve bu durumun yanlış beslenme ve olumsuz çevre koşullarıyla ilgili olduğu düşünülüyor. Konsantrasyonda zorluk, aşırı hareketlilik ve dürtüsel davranışlarla kendini gösteren […]
Kas Seğirmeleri ve Yorgunluk Magnezyum Eksikliği Habercisi
İnsan vücudunda en fazla bulunan minerallerden biri olan magnezyum, hayati pek çok fonksiyonun yerine getirilmesini sağlar. Suda eriyen bu mineral, ince bağırsaklar tarafından sindirilir ve böbreklerle dışarı atılır. Kasların, kemiklerin ve sinir dokularının düzgün […]
En Sağlıklı Tencereler Hangileridir?
Sağlıklı beslenmenin en önemli unsurlarından biri de besinleri sağlıklı bir tencerede pişirmektir. Bazı tencereler çeşitli ağır metalleri yemeklere geçirerek sağlık için risk oluşturur. Piyasada yaygın olarak satılan ve neredeyse her evde […]
Dışkınız Sağlığınızla İlgili Çok Şey Söylüyor
Dışkınızın rengi, şekli ve kıvamı sağlığınızla ilgili çok şey söylüyor. Eğer dışkınız her zamankinden farklıysa ve anormallik bir kaç gün devam ederse, bu durumu ciddiye almakta fayda var. İşinizi kolaylaştırmak için bu yazımızda dışkıdaki […]
Bakliyatları Filizlendirerek Hazmını Kolaylaştırın
Yeşil mercimek, nohut, kuru fasulye… Bunlar oldukça lezzetli fakat yedikten sonra gaz yapan bakliyatlar. Neyse ki bu bakliyatları filizlendirerek hazmını kolaylaştırabilir ve gaz yapmasını engelleyebilirsiniz. Üstelik bu yöntem yiyeceklerin besin değerlerini de arttırıyor. GAPS […]