Yazar: Begüm Şahin
Rujunuzda Hangi Kimyasallar Olduğunu Biliyor Musunuz?
Makyaj malzemelerini hepimiz kullanıyoruz ve zararsız olduklarını umuyoruz. Ne de olsa bu ürünler her yerde yasal bir şekilde satılıyor ve sadece küçük bir miktar kullanıyoruz, değil mi? Hayır, maalesef gerçek bu kadar masum değil! […]
Anksiyeteyi Azaltmanın 7 Basit Yolu
Psikologlar, görülme sıklığı her geçen gün artan, çağımızın sorunu anksiyeteyi (kaygıyı) azaltabilecek bir çok gündelik yöntem buldu. Bu gündelik yöntemlerin her biri, zihnin daha özgür hissetmesini sağlayarak kaygının azalmasına yardımcı oluyor. 1.Anksiyeteyi […]
Egzersizi Nasıl Hayatınızın Bir Parçası Haline Getirirsiniz?
Egzersiz yapmaktan hoşlanmıyor musunuz? Kaslarınızı geliştirmek sizi hiç de heyecanlandırmıyor mu? Yalnız değilsiniz. Böyle hisseden pek çok kişi var. Egzersiz yapmayı sevmek, beynimizdeki motivasyon, zevk ve mutlulukla ilişkili bir kimyasalı olan […]
Hamilelikte Yaptıklarınız Çocuğunuzun Gelecekteki Sağlığını Belirliyor
Hamilelikte yaptıklarınız gelecek yıllarda bebeğinizin sağlığı üzerinde önemli bir etkiye sahip. Araştırmacılar, karmaşık insan genetiğini ve bu genlerden hangilerinin gelecek nesillere uzanacağını yeni yeni anlamaya başladı. Hem anne hem de babanın genetik materyali, çocuğun […]
Dikkat Eksikliğinde Bir Şeyler Okumayı Kolaylaştıran 3 Öneri
Bir kitabın pek çok sayfasını geçdiğiniz halde hiçbir şey anlamadığınız oldu mu? Ya da son 5 dakikadır aynı paragrafı tekrar tekrar okuduğunuzu fark ettiniz mi? Eğer DEHB’niz (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğunuz) […]
Hayatınızdan Negatif Enerjiyi Atmanın 6 Yolu
Negatiflik bizi pek çok açıdan etkiler. Olmak istediğimiz kişiyi ve tatmin edici, anlamlı bir hayat yaşama potansiyelimizi sınırlar. Ayrıca sağlığımız üzerinde de olumsuz bir etkiye sahiptir. Yapılan bir araştırma, negatif insanların, pozitif yaşamayı seçenlere […]
Duygularınızı Neden Daha Sık İfade Etmelisiniz?
Her konuda rahatça konuşabiliyoruz ama iş duygularımıza geldiğinde, özellikle de acılarımıza; çoğumuz duyguları kendine saklamayı tercih ediyor. Hatta bazen bu duygularımızı kendimize bile itiraf edemeyip bastırmaya, hiç yokmuş gibi davranmaya […]
Sosyal Kaygı Bu Pratik Yolla Çözülebilir
Sosyal fobi veya sosyal anksiyete bozukluğu olarak da bilinen sosyal kaygı, başkaları tarafından olumsuz değerlendirilmeye yoğun şekilde kaygı duyma ve kaygı duyulan durumlardan kaçınma eğilimi ile tanımlanabilecek bir anksiyete bozukluğudur. Topluluk […]
Kadınlar Neden Erkeklerden Daha Uzun Yaşıyor?
Endüstrileşmiş ülkelerde kadınlar erkeklerden 5 ila 10 yıl arası daha uzun yaşıyor. Time dergisindeki bir makaleye göre, 100 yaş ve üstü insanların %85’i kadın! Araştırmacı Tom Perls bunu, kadınların kalp krizi ve felç […]
Kadınlar Neden Uykuya Daha Çok İhtiyaç Duyuyor?
Bu dünyada kadın olmak zor. Kadınların majör depresyon ve kalp hastalığına yakalanma ihtimalleri erkeklerden 2 kat fazla. Böyle olmasının nedeni, daha çok çalıştırılıp daha az ücret almaları veya hepsinden önce […]
Kronik Stres Kanserin Yayılmasına Neden Oluyor
Stres sağlığınızı bozma konusunda düşündüğünüzden çok daha etkili! Bunun sebeplerinden biri stresin obezite ve diyabetten, kalp hastalığı ve kansere; pek çok hastalığa neden olan inflamasyona (mikropsuz yangı) yol açması. Yaklaşık 100 yıl önce, […]
Migreni Tetikleyen Gıdalar Nelerdir?
Migren, orta şiddetli ve şiddetli baş ağrısı ile karakterize kronik bir hastalıktır. Ama migren sadece baş ağrısı değildir; otonom sinir sisteminden kaynaklanan bio-elektriksel bir rahatsızlıktır. Stres, hormonsal değişimler, bazı yiyecek ve içecekler […]
Doğru Bir İlişkide Olup Olmadığınızı Anlamak İçin 5 Soru
Sevgiliniz var ama onunla evlenmek konusunda kararsız mısınız? Eğer öyleyse şanslı gününüzdesiniz. Çünkü çift terapisti Dr. Jonice Webb size, doğru bir ilişkide olup olmadığınızı anlamanızı sağlayacak 5 soru hazırlamış. İlişkide Önemli Olan Nedir? […]
Anksiyeteli Çocuklar Yanlışlıkla DEHB Teşhisi Alabiliyor
Anksiyete sorunu olan bir çocuğa yanlışlıkla DEHB teşhisi konması, hiç de nadir bir durum değildir. Peki bu nasıl mı oluyor? Çok kolay. DEHB’nin pek çok semptomu, anksiyeteli çocuklarda da görülen davranışlardır. Fakat bu yanlış […]
Pratik ve Sağlıklı Bir Zeytinyağlı Karnabahar Tarifi
Leziz mi leziz bir karnabahar yemeği yemek ister misiniz? O halde zeytinyağlı karnabahar tarifimize bir göz atın. Hiçbir malzemenin besin değerini kaybetmeyeceği şekilde yapılan bu yemek oldukça sağlıklı. Gönül rahatlığıyla çocuklarınıza yedirebilirsiniz. […]
Ağır Metallerden Kurtulmak İçin Detoks Kürü
Musluk suları, dip balıkları, diş dolguları, hava kirliliği ve bunun gibi pek çok faktör günlük yaşantımızda bol miktarda ağır metale maruz kalmamıza yol açıyor. Ağır metaller bizi zehirliyor ve kronik halsizlik, […]
Çocuğun Ahlaki Gelişim Süreci
Kohlberg çocukluktan yetişkinliğe, bireyin ahlaki gelişim sürecini anlatmak için oldukça ünlü bir tablo oluşturmuştur. Ona göre bu gelişim aşamaları herkes için geçerlidir ve her aşama kendinden bir önceki aşama gerçekleştikten sonra ortaya çıkar. […]
Bekarlarla İlgili Ön Yargıları Kıracak 10 Bilimsel Gerçek
Evli insanlara bekarlarla ilgili düşüncelerini sorarsak, muhtemelen bir çok kalıp yargıyla karşılaşırız. Örneğin, bekarların çok yalnız olduklarını, kendilerine iyi bakamadıklarını hatta bencil olduklarını söyleyen pek çok kişi çıkabilir. Ama acaba gerçekten bu kalıp yargılar doğru mu? […]
Romantik İlişkiler Hakkında Yanlış Bilinen 7 Gerçek
Romantik ilişkiler filmlerde herkesin imrendiği birer peri masalı gibi yansıtılır. Fakat bu durum gerçekçi olmayan bazı beklentiler geliştirmemize yol açabilir. Yıllarca çift terapistliği yapan ve bu alanda dünyaca ün kazanan Esther Perel, ilişkilerle ilgili oldukça yaygın […]
Hamilelikte D Vitamini Çocukta Hiperaktiviteyi Önleyebilir
DEHB (dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu) olan çocukların sayısı gittikçe artıyor ve bu durumun yanlış beslenme ve olumsuz çevre koşullarıyla ilgili olduğu düşünülüyor. Konsantrasyonda zorluk, aşırı hareketlilik ve dürtüsel davranışlarla kendini gösteren […]