Tag: sağlıklı beslenme
B Vitaminlerinin Eksikliği Ciddi Psikiyatrik Sorunlara Neden Olabilir
B vitaminleri, B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B5 (pantotenik asid), B6 (piridoksin), B7 (biotin), B9, B10, B11 (folik asid) ve B12 (kobalamin) vitaminleridir. Bu vitaminlerin çoğu birlikte çalışır, suda […]
Hamile Kalmayı Kolaylaştıran 5 Besin
Gebe kalmaya çalışıyorsanız, doğru beslenmek size yardımcı olacaktır. Peki hangi vitamin ve minerallerin hamile kalmayı kolaylaştırdığını biliyor musunuz? Beslenme uzmanları, standart beslenme şekliyle kadınların yeterince almadıkları ya da hiç bilmedikleri […]
Herkesin Doğruluğundan Emin Olduğu 10 Beslenme Gerçeği
Son zamanlarda beslenme konusunda çok fazla tartışma var ve zaman zaman insanlar aynı fikirde değilmiş gibi duruyor. Ama bunun birkaç istisnası var. İşte herkesin kabul ettiği 10 beslenme gerçeği: 1. İlave […]
Şeker Vücudumuz İçin Önemli 5 Temel Besinin Emilimini Engelliyor
Çoğu insan aşırı şeker tüketiminin; obezite, diyabet ve kanser gibi olumsuz sonuçlarının farkındadır. Ama şekerin olumsuz etkileri sadece bu uzun vadeli hastalıklarla sınırlı değildir. Aşırı şeker tüketimi aynı zamanda, vücut […]
Akdeniz Diyetindeki Yüksek Magnezyum Kronik Hastalıkları Önlüyor
Bilim adamları, Akdeniz diyetinin kronik hastalığa yakalanma riskini düşürdüğünü biliyordu ancak bu yararın neyden kaynaklandığı henüz tamamen açıklanamamıştı. Yeni bir çalışma, Akdeniz diyetinin sağlıklı olma sebebinin içerdiği yüksek magnezyum oranı […]
Endometriozis (Miyom) Tedavisi İçin 7 Beslenme Önerisi
Endometriozis normalde rahim içinde olması gereken endometrium dokusunun, genellikle yumurtalıklara ve ekstrem durumlarda karın ve bağırsak bölgelesine yerleştiği bir hastalıktır. Üreme çağındaki kadınlarda sıklıkla görülür ve çocuk sahibi olmayı zorlaştırabilir. […]
Sarımsak Beyindeki Kanser Hücrelerini Yan Etkiye Yol Açmadan Yok Ediyor
Güney Carolina Tıp Üniversitesi’nde küçük bir araştırmacı grup, sarımsaktaki bazı organik-sülfür bileşiklerinin, sağlıklı hücrelere zarar vermeden beyindeki kanser hücrelerini yok ettiğini keşfetti. Üç doğal sarımsak bileşiğinin, özellikle de erişkinlerde en hızlı […]
Hamilelikte Çok Fazla Folik Asit Almak Otizm Riskini Arttırabilir
Bebek bekleyen annelere, bebekte nörolojik problem oluşumunu engellemek için bol bol folik asit almaları önerilir; ancak Johns Hopkins Bloomberg Halk Sağlığı Okulu’nda yapılan yeni bir araştırma, fazla folik asit alımının […]
Şeker Yemek Erkeklerde Depresyona Yol Açıyor
Yüksek şekerli beslenmenin çeşitli sağlık riskleri taşıdığı uzun zamandır belirtiliyor. Aşırı şeker tüketimi; şeker hastalığı, bunama ve obezite gibi çeşitli sağlık sorunlarıyla direkt olarak ilişkilidir. Bununla birlikte araştırmacılar, şeker yemek […]
Pek Çok Kişinin Kullandığı Popüler Diyabet İlacı B12 Eksikliğine Yol Açıyor
New York City’deki Albert Einstein Tıp Fakültesi’nde yapılan araştırma, diyabet ilacı bileşiminde kullanılan metformin maddesinin, ilerleyen yıllarda B12 eksikliğine yol açabileceğini ortaya koydu. Türkiye’de satılan metformin etken maddeli ilaçlar: diaformin, […]
Yeşil Çay İçmek İçin 6 İyi Sebep
Yeşil çay artık sayısız hastalığa iyi gelen tıbbi bir içecek haline geldi. Bu sihirli içecekten günde sadece bir bardak içmek bile şaşırtıcı yararlar sağlıyor. Her ne kadar pek çok kişi […]
Bazı Mineral Eksiklikleri Otizm Riskini Arttırıyor
Otistik spektrum bozukluğunun altında yatan nedenler hala tartışılırken, yeni bir araştırma, gebeliğin son dönemlerinde manganez ve çinko gibi bazı mineral eksiklikleri yaşanmasının ve kurşun gibi ağır metallere maruz kalmanın, çocukta […]
Bazı Vitamin Eksiklikleri Migren Ağrılarını Arttırıyor
Beslenme yetersizlikleri, baş ağrısı ve migrenin kötüleşmesinde önemli bir rol oynamaktadır Doktor Robert Barry’e göre, migrenin altında yatan başlıca problem mitokondriyal bozukluklardır. Koenzim Q10‘un indirgenmiş şekli olan Ubiquinol, mitokondrinin temel […]
Kronik Hastalıkların ve Kanserin Azılı Düşmanı Siyah Sarımsak!
Uzakdoğu’da 1999 yılında ünlenen siyah sarımsak, Türkiye’de kara sarımsak ya da fermente sarımsak olarak da bilinmektedir. Bu süper gıda; kanserle savaşması, bağışıklığı güçlendirmesi ve kalbi koruması nedeniyle pek çok kişi […]
Asla Yememeniz Gereken 6 Yiyecek
Günlük hayatınızda son derece yaygın olarak tükettiğiniz bazı yiyecekler aslında hiç de sağlıklı değil! Sık sık karşınıza çıkan ama asla yememeniz gereken 7 yiyeceği sizin için sıraladık. 1. Metal Konservede Domates Domatesin […]
Biberiye Koklamak Hafızayı Geliştiriyor!
Biberiye, bilinen en eski şifalı bitkilerden biridir. Hem mutfakta, hem de bitkisel tıpta sayısız kullanım alanı vardır. Biberiyenin hem yaprakları hem de çiçekleri hafızayı geliştirmek için tıbbi olarak binlerce yıldır […]
Gut Hastalığından İlaçsız Kurtulabilirsiniz
Gut hastalığı; kanda ürik asit birikmesiyle ortaya çıkar ve sert, şişmiş, ağrılı eklemlere neden olur. Bu hastalığa sahip kişilerin %75’i, ayak başparmaklarında dayanılmaz bir ağrı hissederler. Ağrının nedeni, biriken ürik asit kristallerine karşı […]
Kirli Bölgelerde Yaşayan Kadınlarda Meme Kanseri Riski Daha Fazla
Bazı çevresel unsurların kanser riskini artırdığını pek çok kişi tahmin ediyor ama hava kirliliğinin meme kanseri ile ilişkili olduğunu bilen çok az kişi var. Göğüs Kanseri Araştırması’nda yayınlanan bir çalışmaya göre, yüksek hava kirliliğine sahip bölgelerde yaşayan […]
Beyin Sağlığınız İçin Tüketmeniz Gereken 3 Sebze
Beyin sağlığınız için şekeri azaltıp, sızma zeytinyağı gibi sağlıklı yağları artırmanın yanı sıra, bol bol da sebze tüketmelisiniz. Bilimsel çalışmalar, serbest radikallerin vücudumuza verdiği zararlardan sebzeler ile kurtulabileceğimizi söylüyor. Aşağıda […]
Uykuya Dalmanızı Kolaylaştıracak 5 Yiyecek
Yaşam tarzı ya da sağlığı ne durumda olursa olsun, her insan zaman zaman uykuya dalmakta zorluk çekebilir. Neyse ki bu sorunun çözümü var. Ananas, vişne, yulaf ezmesi, kaju fıstığı ve papatya çayı tüketmek uykuya dalmanızı kolaylaştırabilir. İyi […]