Tag: sağlıklı beslenme
B Vitaminleri Hava Kirliliğine Karşı Koruyucu Olabilir
B vitaminlerinin önemi gün geçtikçe daha iyi anlaşılıyor. Araştırmacılar son zamanlarda B vitaminlerinin beyin sağlığı da dahil olmak üzere, genel sağlığımıza çok büyük katkıları olduğunu keşfetti. Örneğin B6, B8 ve B12 vitaminleri, ilaçla […]
Kanserden Korunmanızı Sağlayacak 5 Yaşam Tarzı Önerisi
Çoğumuz kanseri önlediğini düşünerek, yıllık mamografilerimize ve düzenli kolonoskopilerimize gidiyoruz. Ama bu tarama testleri, kanserin erken teşhisine yardımcı olsa da kanseri önlemek için yeterli değildir. Doğru olan, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürerek […]
Kaygı Düzeyinizin Artmasına Yol Açabilecek 7 Yiyecek
En yaygın psikiyatrik hastalıklardan biri olan anksiyete (kaygı) bozukluklarında, pek çok psikolojik faktör rol oynasa da, beyindeki kimyasal dengesizliklerin rolü göz ardı edilemez. Bir dizi çalışmada şeker ve işlenmiş gıdaların bol olduğu bir beslenmenin […]
Mikrodalga Fırın Yiyeceklerin Besin Değerini Düşürüyor
Mikrodalga fırınlar, sağlığa iyi gelen ve hastalıklardan koruyan pek çok vitamini yok ederek, yemeğin besin değerini azaltıyor. Örneğin brokolideki kanserle mücadele eden vitaminlerin % 98’ini yok ediyor. Bunun nedenini anlamak için, öncelikle vitaminlerin […]
Ağız Kokusunun 7 Muhtemel Sebebi
Eğer ağız hijyeninize dikkat ediyorsanız, yakın zamanda sigara içmediyseniz ya da doğrudan bir soğanı ısırmadıysanız; ağız kokusu, altta yatan bir sorunun işareti olabilir. Bu yazımızda ağız kokusunun 7 olası nedenini […]
Her Gün 1 Kaşık Zeytinyağı Sizi Meme Kanserinden Koruyabilir
Meme kanserinin kadınlar için ciddi bir risk olduğunu biliyoruz. Deri kanserinden sonra en yaygın ikinci kanser türü olan meme kanseri, %85 oranında yaşam tarzı ile ilişkili genetik mutasyonlardan kaynaklanır. Hücre yaşlanmasını yavaşlatarak, hücrelerdeki […]
Kahve İçmek Sağlığınız İçin İyi Mi Kötü Mü?
Kabul edelim, pek çok insan kahveye bayılıyor. Ama kahve içmek konusunda etrafta gezinen çelişkili bilgiler var. Kimi kaynaklar kahvenin sağlığa faydalı olduğunu söylerken, kimisi zararlı olduğunu söylüyor. Peki ya bu işin doğrusu nedir? […]
Kanser Tamamen İnsan Yapımı Bir Hastalık
İnanması zor olabilir ama yakın tarihli bir araştırmaya göre kanser, kirlilik ve beslenme alışkanlığı gibi modern olaylardan kaynaklanan %100 insan yapımı bir hastalık! İngiltere’deki Biyomedikal Mısır Araştırmaları Merkezi’ndeki Manchester Üniversitesi araştırmacıları, eski […]
Şeker Tüketimi ile Kanser Arasındaki İlişki Kanıtlandı
Günümüz beslenme anlayışında pek çok gıda şeker içermektedir. Ekmekler, meyve suları, kahvaltılık tahıllar ve aklınıza gelen gelmeyen pek çok üründe ciddi seviyede şeker bulunuyor. Yıllardır, şekerin toksik etkileri konusunda araştırmalar yapılıyor ve son […]
Çocuğunuza Nasıl Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı Kazandırırsınız?
Çocuğunuza küçük yaşlarda sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmak, sağlıklı beslenme konusunda iyi bir temel inşa etmesini ve belki de hayatı boyunca sağlıklı olmasını sağlayabilir. Diyetisyen Brianne, size bu konuda harika ipuçları […]
Kahvaltınıza Renk Katın: Lor Topları
Kahvaltılarınızı renklendirmek için lezzetli ve sağlıklı alternatifler arıyorsanız lor topları tam size göre. Lor peynirine fesleğen ve çörek otu çok yakışıyor, dereotu ve maydanoz da ekleyerek harika bir sonuç elde […]
C Vitamininin Ruh Sağlığındaki Kilit Rolü
C vitamini genelde cildi onarması, soğuk algınlığını önlemesi ve bağışıklık sistemini desteklemesiyle bilinir. Ama aslında C vitamininin ruh sağlığı üzerinde de olumlu bir etkisi vardır. Çok sayıda bilimsel araştırma, günlük olarak yüksek […]
Gluten Hassasiyetiniz Olduğunu Gösteren 6 İşaret
Gluten intoleransı (gluten hassasiyeti) günümüzde gittikçe yaygın hale gelen bir hastalıktır. Bu hastalık testlerle bile zor tespit edilebildiği için, pek çok insan gluten hassasiyeti olduğundan habersiz bir şekilde düşük hayat kalitesiyle yaşar. Bu makalede gluten […]
Kanserin Ana Nedeni Asidik Besinlerin Tüketilmesi
Kanserin başlıca nedeni yediğimiz besinlerdir. Eski zamanlarda ağırlıklı olarak alkali gıdalar tüketiyorduk, ama artık bu değişti ve kanser oranları da arttı. Maalesef çoğu doktor kanserden uzak kalmak için (ya da kanserden […]
Hafızanızı Geliştirmeye Yardımcı Olacak 7 Teknik
Bir zamanlar beyin işlevinin yetişkinlik döneminde zirveye çıktığına ve daha sonra yavaş yavaş azaldığına inanılırdı. Şimdi ise modern yaşam tarzımızın bilişsel gerilemede önemli bir rol oynadığı biliniyor. Toksinler, kimyasallar, kötü beslenme, uyku […]
Çinko Eksikliği Vücudunuza Ciddi Zararlar Verebilir
Çinko, besinlerde doğal olarak bulunan bir mineraldir ve sağlık açısından hayati önem taşır. Çinkonun çok fazla tüketilmesi bağırsak sorunları, kusma ve döküntü gibi sonuçlara yol açabileceği gibi; eksikliği de ciddi sorunlara yol açar. British […]
2017 Yılında Hayata Geçirebileceğiniz 11 Harika Hedef
Yeni bir yıla girmek, hayatınızda temiz bir sayfa açıp yenilikler yapmak için iyi bir fırsat olabilir. O halde bu fırsatı kullanın! 2017 yılında sizi daha mutlu, daha sağlıklı ve daha anlamlı […]
En Sık Rastlanan Vitamin ve Mineral Eksiklikleri
Eğer dengeli beslenip sağlıklı gıdalar tüketmiyorsanız ihtiyaç duyduğunuz vitamin ve mineralleri almanız çok zor. Bu bir kenara, bazen dengeli ve sağlıklı beslenseniz bile besinlerin yetiştiği toprağın kalitesi, besinlerin organik olmaması, gdolu ve hormonlu […]
Beyin Gücünüzü Artıracak 9 Besin
Bazı besinler beynin gelişimine ve güçlenmesine katkıda bulunur. Eğer beyin gücünüzü artırmak istiyorsanız şu 9 besini bol bol tüketin. 1. Zerdeçal Zerdeçal, curcumin adı verilen anti-inflamatuar ve antioksidan etkiye sahip […]
C Vitamini Vücuttaki Toksik Kurşun Miktarını Azaltıyor
C vitamininin vücutta pek çok işlevi vardır. Örneğin, vücudumuz kollajen oluşturmak için C vitamininden faydalanır. C vitamini cilt, bağ dokusu, tendon ve kan damarlarının yenilenmesinde kullanılır; yara iyileştirme sürecinde ve yaralı […]