Yazar: Begüm Şahin
B Vitaminleri Hava Kirliliğine Karşı Koruyucu Olabilir
B vitaminlerinin önemi gün geçtikçe daha iyi anlaşılıyor. Araştırmacılar son zamanlarda B vitaminlerinin beyin sağlığı da dahil olmak üzere, genel sağlığımıza çok büyük katkıları olduğunu keşfetti. Örneğin B6, B8 ve B12 vitaminleri, ilaçla […]
Sırt Ağrısına Yol Açan 6 Kötü Alışkanlık
Sırt ağrısının en büyük nedenlerinden biri, yaşla birlikte eklemlerin sertleşip daha az esnek hale gelmesidir. Eklemlerdeki sıvı azaldığında kıkırdakta dökülmeler ve yıpranmalar başlar; bazen mineraller eklemlerin içinde ve çevresinde birikir. Dolayısıyla 60 […]
Kanserden Korunmanızı Sağlayacak 5 Yaşam Tarzı Önerisi
Çoğumuz kanseri önlediğini düşünerek, yıllık mamografilerimize ve düzenli kolonoskopilerimize gidiyoruz. Ama bu tarama testleri, kanserin erken teşhisine yardımcı olsa da kanseri önlemek için yeterli değildir. Doğru olan, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürerek […]
Eski Sevgilinizi Unutmanız Konusunda 8 Uzman Tavsiyesi
Ayrılıklar veya boşanmalar, hayatınızı tamamen sarsabilecek kayıplardır. Kendinizi kızgın, üzgün ve karmakarışık hissedebilirsiniz. Ama kötü hissetmek kadar, eski hayatınızı geride bırakıp iyileşmeye çabalamanız da doğaldır. Önemli bir kayba alışmanın elbette hızlı ve kolay bir yolu yok; ama iyileşmeyi […]
Ruh Sağlığı İçin Gerekli 5 Vitamin
İnsanlar genellikle, vitaminlerin sadece fiziksel sağlık için gerektiğini düşünerek zihinsel faydalarını es geçiyorlar. Ancak bütünsel psikiyatrist Meredith Bergman’a göre, vitamin ve mineral eksiklikleri, depresyon ve anksiyete gibi ciddi ruh sağlığı problemlerini daha da kötüleştiriyor […]
Cep Telefonlarının Sağlığa Olan 5 Zararı
21. yüzyıl iletişiminde bir devrim yaratan cep telefonlarının, her an her yerde herkesin elinde olduğunu görüyoruz. Sağladığı modern rahatlık sayesinde bu cihazlar, günlük hayatta kendilerine gittikçe daha da fazla yer buluyor. Cep telefonları; arkadaşlarınız, aileniz […]
Makyaj Malzemeleri Kansere Neden Olur Mu?
Kadınlar genellikle cildi için bir sürü krem, losyon ve makyaj malzemeleri kullanır. Ama bu temizleyiciler, nemlendiriciler, fondötenler, pudralar, göz farları, rujlar ve eyelinerlar maalesef cildinizde sürdüğünüz gibi kalmaz; vücudunuz tarafından kısmen emilirler. Ardından karaciğerde detoksifikasyona uğrarlar ve […]
Kaygı Düzeyinizin Artmasına Yol Açabilecek 7 Yiyecek
En yaygın psikiyatrik hastalıklardan biri olan anksiyete (kaygı) bozukluklarında, pek çok psikolojik faktör rol oynasa da, beyindeki kimyasal dengesizliklerin rolü göz ardı edilemez. Bir dizi çalışmada şeker ve işlenmiş gıdaların bol olduğu bir beslenmenin […]
Kaçıncı Çocuk Olduğunuz Kişiliğiniz ve Sağlığınızla İlgili Çok Şey Söylüyor
Bilim insanları; kişiliğinizin, bazı sağlık sorunlarınızın ve ilişkileri sürdürme kabiliyetinizin ailedeki kaçıncı çocuk olduğunuzla bağlantılı olarak geliştiğini söylüyorlar. Yani kaderinizin bir kısmı, doğum sıranıza bağlı olabilir! Sağlık Farklılıkları İlk doğan çocuklar, diğer kardeşlerinin […]
İleri Yaşta Anne Olanların Çocukları Daha Zeki
İleri yaşta anne olmayı düşünenler, yaşlarının hamileliği olumsuz etkileyebileceği yönündeki haberler nedeniyle biraz baskı hissedebilirler. Ama son araştırma bu konuda iyi bir haber veriyor: ileri yaştaki annelerin çocukları daha zeki olabilir! Bu sonuç yaşın kendisine değil; daha ziyade ileri […]
Mikrodalga Fırın Yiyeceklerin Besin Değerini Düşürüyor
Mikrodalga fırınlar, sağlığa iyi gelen ve hastalıklardan koruyan pek çok vitamini yok ederek, yemeğin besin değerini azaltıyor. Örneğin brokolideki kanserle mücadele eden vitaminlerin % 98’ini yok ediyor. Bunun nedenini anlamak için, öncelikle vitaminlerin […]
Ağız Kokusunun 7 Muhtemel Sebebi
Eğer ağız hijyeninize dikkat ediyorsanız, yakın zamanda sigara içmediyseniz ya da doğrudan bir soğanı ısırmadıysanız; ağız kokusu, altta yatan bir sorunun işareti olabilir. Bu yazımızda ağız kokusunun 7 olası nedenini […]
Her Gün 1 Kaşık Zeytinyağı Sizi Meme Kanserinden Koruyabilir
Meme kanserinin kadınlar için ciddi bir risk olduğunu biliyoruz. Deri kanserinden sonra en yaygın ikinci kanser türü olan meme kanseri, %85 oranında yaşam tarzı ile ilişkili genetik mutasyonlardan kaynaklanır. Hücre yaşlanmasını yavaşlatarak, hücrelerdeki […]
Soğuk Duş Almanın Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Özellikle de şu soğuk kış günlerinde, kendinizi soğuk suya sokma fikri muhtemelen size itici geliyordur. Ama filmlerde izlediğimiz İngiliz Gizli Servis ajanı James Bond tersini düşünüyordu. James Bond’un sıcak suyla başlayıp […]
Çocuklar Evcil Hayvanlarını Kardeşlerinden Çok Seviyor!
Yeni araştırma bulgularına göre, çocuklar evcil hayvanlarını, kardeşlerini sevdiklerinden daha çok seviyorlar. Evcil hayvanlarıyla olan ilişkilerinden daha memnunlar. Araştırmada, 77 ailenin 12 yaşındaki çocukları incelendi. Evcil hayvanlarla olan ilişkilerin, aile bireyleriyle […]
Kahve İçmek Sağlığınız İçin İyi Mi Kötü Mü?
Kabul edelim, pek çok insan kahveye bayılıyor. Ama kahve içmek konusunda etrafta gezinen çelişkili bilgiler var. Kimi kaynaklar kahvenin sağlığa faydalı olduğunu söylerken, kimisi zararlı olduğunu söylüyor. Peki ya bu işin doğrusu nedir? […]
Kanser Tamamen İnsan Yapımı Bir Hastalık
İnanması zor olabilir ama yakın tarihli bir araştırmaya göre kanser, kirlilik ve beslenme alışkanlığı gibi modern olaylardan kaynaklanan %100 insan yapımı bir hastalık! İngiltere’deki Biyomedikal Mısır Araştırmaları Merkezi’ndeki Manchester Üniversitesi araştırmacıları, eski […]
Mutluluk Hormonunuzu Yükseltecek 6 Öneri
Kendinizi kötümser, üzgün, güvensiz ya da panik atak geçirmek üzereymiş gibi mi hissediyorsunuz? Bu durum, yaşamınızdaki veya genel olarak dünyadaki stresli olaylara ek olarak; dopamin (bir mutluluk hormonu) seviyenizin düşük olmasından da […]
Şeker Tüketimi ile Kanser Arasındaki İlişki Kanıtlandı
Günümüz beslenme anlayışında pek çok gıda şeker içermektedir. Ekmekler, meyve suları, kahvaltılık tahıllar ve aklınıza gelen gelmeyen pek çok üründe ciddi seviyede şeker bulunuyor. Yıllardır, şekerin toksik etkileri konusunda araştırmalar yapılıyor ve son […]
Annenin Kan Basıncı Çocuğun Cinsiyeti İçin Belirleyici Olabilir
Pek çoğumuz hamile birini gördüğümüzde hemen ilk olarak çocuğun kız mı erkek mi olduğunu sorarız. Bu konu o kadar merak edilir ki çocuğun cinsiyetini tahmin etmek için, annenin tatlıya mı yoksa tuzluya […]